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	<title>Ledragomma - Italiano</title>
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	<description>Ledragomma - Original "pezzi"</description>
	<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 05:07:59 +0000</pubDate>
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		<title>Esercizi propriocettivi</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Dec 2008 22:10:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[propriocezione]]></category>

		<category><![CDATA[portieri]]></category>

		<category><![CDATA[calcio]]></category>

		<category><![CDATA[esercizio equilibrio]]></category>

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		<description><![CDATA[Le attività e gli esercizi che portano allo sviluppo delle capacità propriocettive sono utili per tutti, anche per chi non pratica sport. Sono poi fondamentali negli allenamenti sportivi e nella rieducazione dopo gli infortuni. L&#8217;utilizzo di una palla di grandi dimensioni, come la classica gymnastik ball, permette di eseguire molti esercizi propriocettivi in modo particolarmente naturale e divertente. Nel video ci [...]]]></description>
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		<title>Allenamento portiere: lavoro a muro, velocità e presa, esercizi di caduta a terra</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 01:34:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[portieri]]></category>

		<category><![CDATA[calcio]]></category>

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		<description><![CDATA[In questo video proponiamo un lavoro a muro cercando la velocità delle braccia del portiere e la presa della palla. Un adattamento a quello che può essere il movimento di presa e a quello che può essere la velocità della palla. I palloni che noi utilizziamo sono dei palloni uguali nella forma e nel colore [...]]]></description>
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		<title>Preparazione portieri: la propriocettività degli arti superiori</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 00:15:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[portieri]]></category>

		<category><![CDATA[calcio]]></category>

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		<description><![CDATA[In questo video il professor Michelangelo Mason (preparatore dei portieri professionista) spiega come sia possibile stimolare in modo efficace la propriocettività degli arti superiori dei portieri attraverso l&#8217;uso di palloni di forma uguale, di colore uguale, ma di peso diverso.
Preparazione portieri: la propriocettività degli arti superiori (guarda il video)
&#8220;Per stimolare la propriocettività degli arti superiori [...]]]></description>
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		<title>Le cinque regole fondamentali per una corretta postura</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Mar 2008 06:10:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>editor</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[postura]]></category>

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		<description><![CDATA[1. Scegliere la palla della dimensione adatta
Optare per una palla il cui diametro sia adatto alla dimensione del corpo. Stando seduti, il sedere dovrà risultare in una posizione leggermente superiore rispetto alle articolazioni del ginocchio. Solo in questo modo è possibile garantire una posizione ottimale del bacino e quindi anche della colonna vertebrale.
Altezza fino a [...]]]></description>
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		<title>La doppia S del buon portamento</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Mar 2008 08:46:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>editor</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[postura]]></category>

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		<description><![CDATA[La doppia S del buon portamento
La struttura della nostra colonna vertebrale, interagendo con la muscolatura, è responsabile della posizione eretta, del sostegno del peso corporeo (testa, cintura scapolare e gabbia toracica) nonché dei movimenti del tronco. Nella posizione corretta presenta una forma a doppia S. I baricentri delle singole parti del corpo (bacino, gabbia toracica [...]]]></description>
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