Esercizi di base: mobilizzazione del bacino, muscoli addominali, estensori del rachide
Seduti sulla Bike Ball, gambe leggermente divaricate, mani ai fianchi. Effettuare piccoli spostamenti laterali del bacino mantenendo il busto eretto.
- Come sopra. Spostare il bacino in antiversione e retroversione.
- Come sopra. Movimenti circolari del bacino sia in senso orario che antiorario.
Esercizi di base: mobilizzazione del bacino, muscoli addominali, estensori del rachide
Posted: July 24th, 2007 under bike ball, esercizi base, rachide, addominali, bacino.
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