Esercizi di base: Addominali, estensori del rachide, glutei, flessori della coscia
Appoggiare il ventre sulla Bike Ball, mani a terra. Spostare le mani in avanti finché le ginocchia rimangono in appoggio sulla Bike Ball. Piegare le gambe portandosi in ginocchio sulla Bike Ball, spostare il peso del corpo leggermente in avanti fino ad arrivare a braccia perpendicolari al pavimento; senza spostare le mani ritornare con il peso del corpo indietro.
Esercizi di base: Addominali, estensori del rachide, glutei, flessori della coscia
Posted: August 20th, 2007 under glutei, coscia, esercizio equilibrio, bike ball, esercizi base, rachide, flessori, estensori, addominali.
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