Articoli su: 'quadricipiti'
Esercizi di base: quadricipiti, addominali, estensori del rachide
Dalla posizione seduta spostare i piedi in avanti con piccoli passi in modo da appoggiare il dorso sulla Bike Ball, lasciando le Bike Ball, cercando di bilanciarsi con le braccia.
Come sopra mantenendo le gambe unite.
Esercizi di base: quadricipiti, addominali, estensori del rachide
Posted: August 1st, 2007 under quadricipiti, esercizio equilibrio, bike ball, esercizi base, rachide, estensori, addominali.
Comments: none
Esercizi di base: quadricipiti, glutei
Seduti sulla Bike Ball, mani in appoggio sulle ginocchia. Iniziare a rimbalzare sulla palla aumentando gradualmente l’estensione delle gambe fino a staccare il bacino dalla stessa.
Come sopra eseguendo piccoli saltelli (staccare sia il bacino dalla palla che i piedi da terra) facendo attenzione a non sbilanciarsi all’indietro.
Come sopra oscillando le braccia flesse alternate avanti e […]
Posted: July 27th, 2007 under glutei, quadricipiti, bike ball, esercizi base.
Comments: none