Articoli su: 'addominali'
Esercizi di base: mobilizzazione del bacino, muscoli addominali, estensori del rachide
Seduti sulla Bike Ball, gambe leggermente divaricate, mani ai fianchi. Effettuare piccoli spostamenti laterali del bacino mantenendo il busto eretto.
Come sopra. Spostare il bacino in antiversione e retroversione.
Come sopra. Movimenti circolari del bacino sia in senso orario che antiorario.
Esercizi di base: mobilizzazione del bacino, muscoli addominali, estensori del rachide
Posted: July 24th, 2007 under bike ball, esercizi base, rachide, addominali, bacino.
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