Ledragomma - Italiano

In questo video proponiamo un lavoro a muro cercando la velocità delle braccia del portiere e la presa della palla. Un adattamento a quello che può essere il movimento di presa e a quello che può essere la velocità della palla. I palloni che noi utilizziamo sono dei palloni uguali nella forma e nel colore ma con peso diverso (kit soccer system). Il peso dei palloni varia da 200 a 1000 gr.

Esercizi per l’allenamento del portiere (guarda il video)

Professor Michelangelo Mason (preparatore dei portieri professionista): “Il lavoro che abbiamo proposto era atto a ricercare l’ammortizzazione della palla sul tiro e quindi la tenuta della palla. Un esercizio era di deviazione, finalizzato a cercare di utilizzare nella maniera migliore quel surplus di forza che viene fatto dalle braccia nel momento in cui si va a ricercare la deviazione. In un esercizio abbiamo tolto l’utilizzo delle gambe cercando di stimolare soltanto l’utilizzo delle braccia e ottimizzare al massimo il lavoro degli arti superiori sulla presa. Alla fine del video alcuni lavori con la caduta a terra.”