Esercizi di base: addominali, obliqui, flessori della coscia
Seduti sulla Bike Ball, gambe leggermente divaricate, braccia a candeliere. Sollevare la gamba destra flessa,ruotare il busto a destra avvicinando il gomito sinistro al ginocchio destro. Ritornare in posizione di partenza e ripetere dalla parte opposta. Eseguire lo stesso esercizio rimbalzando sulla Bike Ball: un rimbalzo in posizione, un rimbalzo in torsione.
Esercizi di base: addominali, obliqui, flessori della coscia
Posted: July 27th, 2007 under bike ball, obliqui, esercizi base, flessori, addominali.
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